Antara Makanan dan minuman yang membantu pertambahan susu badan

Antara Makanan yang boleh membantu pertambahan susu badan

-water chestnut/sengkuang cina
-halba (msk dlm nasi & air rebusannya minum)
-laici/longan
-daikon/lobak putih
-sawi/kailan/bayam
-tenggiri
-peria/pegaga-jus atau ulam segar
-jantung pisang
-soy based product
-carrot
-Madu lebah asli
-pucuk manis/asin-asin
-kurma
-kucai +tauhu+tougeh
-petola
-kentang rebus
-roti
-biskut marrie
-daun turi
-ikan semua jenis ikan-ikan yu,ikan sardine, tuna, salmon
-kacang buncis
-cheese/planta

Minuman:
-air masak
-susu
-soya
-nestum/oat
-horlick/milo
-jus buahan
-buahan betik/honeydwe
-rebusan buah pala
-spirulina
-rebusan air halba

Supplement yg perlu ambik:
-omega 3
-obimin
-kalsium
-vitamin c

Utk urutan plak:
1) sikat puting setiap hari, baca selawat pastu sikat dari atas keputing....kanan dan juga kiri
2) cuci dengan berus gigi puting2 tuuu takut tersumbat liang2 puting susu
3) kalau sblm mengepam tuuuu, ambik kedua belah tangan urut dari atas terus lurutkan kebawah...(bc selawat dulu)...insyaallah itu salah satu urutan utk BF


Masa pengepaman:
1) cuba pam sekerap mungkin, lagi byk pam...lagi byk pengeluaran susu cthnya 3jam sekali
2) mlm bagi baby isap kerap ....sebab bila mlm kalau bg baby isap boleh membanyakkan pengeluaran susu juga
3) bila pam, pam sampai susu tak keluar.....nanti breast akan produce susu baru....istilah yang selalu guna mcm 'buang sampah...sampah dah penuh, buang dlm tong sampah...pastu ganti dgn plastik sampah baru' gitu jugak mcm air susu.. bila dah habis pam, die akan mengeluarkan susu baru.
4) sblm pam minum air suam dulu....lepas pam pon minum jugak.
5) jgn minum air sejuk/ais nanti susu cepat kering
6) jgn minum teh/nescafe.... mkn supplement jgn tinggal


Ubat

Ubat untuk tambah hormone prolactin (* recommended)
1) Domperidone*
2) Maxolon
3) Metoclopramide (boleh jadi depression)
4) Motilium
5) Raglan (boleh jadi depression)


Cara-cara Lain

1) baca surah Al Baqarah ayat 60. sambil baca letakkan tangan pada breast tu. (satu lagi surah surah al-Hujurat)
2) Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Kemudian layurkan pada api sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari.
3) tuam tuala suam ke atas payudara
4) urut belakang
5) urut kat payudara
6) urut breast pakai sikat mcm sikat rambut
7) sentiasa berfikiran positif
8) invest pada pam susu yg berkualiti
9) Kerap menyusu bayi
10) kurangkan stress, jangan fikirkan perkara yang menyusahkan hati
11) Pastikan suami sentiasa menyokong dan membantu
12) Galakkan direct feeding jika ada bersama anak
13) Minum air secukupnya
14) doa
15) tawakkal